​योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः

"Yoga yapma halindeyken insani değişkenlikte var olan bütün yanılgılarınız yok olur."
​- Patanjali Yoga Sutra

Tanıtım

Yoga, bedeninize aynı anda zihinsel açıklık ve duygusal refah sağlarken, vücudunuzu sağlıklı, güçlü ve esnek tutmaya yardımcı olan sağlık yaklaşımlarından biridir. Her seviyedeki tecrübeye uygun olarak, eski geleneği yenilikle birleştiriyoruz. Cesaretlendirici ve ileriye dönük, çok çeşitli sınıflar sunuyoruz; ihtiyaçlarınızı karşılayacak birini bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Gelirseniz, nefes aldığınızda ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığınızda, anında fayda elde edersiniz.

Halen dört farklı sınıf sunuyoruz: Yeni başlayanlar için Temel Yoga, Hatha Yoga, Astanga-Vinyasa ve Yin Yoga. Uygulayıcılar kendilerine en uygun olanı seçmekte özgürdür. Ancak, deneyimsiz iseniz, Yoga Temelleri veya Yavaş Akış ile başlamanızı öneririz.

Tercih ettiğiniz tarzdan emin değil misiniz? Ücretsiz bir tanıtım dersi için daha fazla bilgi edinin ve bizimle iletişime geçin.

Misyonumuz

Misyonumuz, herkesin uygulamalarını büyütmek için sakin ve sıcak bir ortam sağlamaktır. Her yaştan öğrencinin kendi yoga pratiğinde hareket edebileceği bir alan yaratmaktır, kendisiyle rekabet etmesini ve kendi kendine öz dönüşümünü sağlamaktır.

Temel Yoga

Yoga'ya yeni başlayanlar için bu başlamak için mükemmel bir yer olurdu. Bu sınıf, Hatha Yoga uygulamasının temel yapı taşlarına odaklanmaktadır. Öğrencileri karşılık gelen tüm yoga seviyelerine hazırlamak için uyum, güçlenme, ilerleme ve duruşlarla birlikte nefes almaya vurgu yapacağız.

 Hatha Yoga

“Ha” Güneş, “tha” ise Ay anlamına gelmektedir. Hatha ise insanın içindeki zıt kutupların dengelenmesi anlamına gelir. amaç ve faydalarını da incelediğimizde bu denge birleşiminin ne kadar doğru olduğunu görebiliriz. Hatha yoganızı destekleyen malzemeleri kullanmayı öğrenerek, yoga pozlarını daha derin ve doğru hissetmeye başlarsınız. Yoga felsefesinin ve tarzlarının yaşamınıza girdiği bu dönemde, yin ya da restoratif yoga sınıflarını da deneyebilirsiniz. Bu ilk dönemde bedeni yoga pozlarına sokmak için zorlamak ve hocanın direktiflerini iyi dinlememek kas ve tendonlarda ağrılara, incinmelere neden olabilir. 
​

Yin Yoga

Yin Yoga asanalarda diğer yoga türlerine kıyasla daha uzun süre kalınan akışların uygulanmasıyla bağ dokuların gelişmesini amaçlar. Yin Yoga'da sadece bağ dokuların değil, kasların da esnemesi sağlanır. Kasların güçlenmesinden ziyade, bağ dokuların nazikçe gerilip esnemesine ve uzamasına yönelik uygulamalar içerir. Yang Yoga türleri yüksek enerjili akışlar içerirken, Yin Yoga bunları dengeleyecek daha stabil akışlar barındırır.

Astanga Yoga

Güç Yogası olarak da bilinen bu yoga branşında nefes teknikleri ve egzersizleri önemli bir yer tutar. Astanga Yoga akışlarında nefes ve asanaların senkronizasyonu vurgulanır. Nefes ve asanaların birleşimiyle kan dolaşımı hızlanır, vücut toksinlerden arındırılır. Sakinleşme ve dinginleşme arayışında olmanın yanı sıra dengeli ve güçlendirici bir uygulama hedefleyenler için uygun bir yoga türüdür. Ayrıca Astanga Yoga özellikle yeni başlayan yoga meraklılarına önerilir.

Vinyasa

Vinyasa kelimesi Sanskritçe'de "özel bir şekilde yerleştirmek" anlamına gelir. Vinyasa Yoga'da farklı asanalar nefes eşliğinde bir akış halinde uygulanır. En enerjik yoga branşı olan Vinyasa Yoga'da asanalar arasındaki geçiş nefesle bağlantılıdır. Her nefes alındığında bir pozda, her nefes verilişinde de başka bir poza geçilir. Vinyasa Yoga yüksek enerjisi ile kondisyon amaçlayan, bağ dokuların yanısıra kaslarını da geliştirmek hedefleyen, olabildiğince fazla asana deneyimlemek isteyen yoga meraklıları için uygun bir yoga türüdür.

Yavaş ve Bütünsel Akış Yoga​

Bu seanslarda, omurga ve kas sistemi aktif olarak güçlendirilir ve uzatılır.
Beden adım adım, güvenli ve eğlenceli bir şekilde basit pozlardan, karmaşık pozlara doğru hazırlanırlar. Bu esnada, beden sınırlarını keşfedere potansiyellerini doğru kullanmayı ve hizalanmayı öğrenmek hedeflenir. Bütün bunlar çok yavaş, dinlendirici ve restoratif bir tarzda.
© Praj Yog Peeth. All rights reserved.