योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः

"Yoga yapma halindeyken insani değişkenlikte var olan bütün yanılgılarınız yok olur." - Patanjali Yoga Sutra

Tanıtım

Yoga, bedeninize aynı anda zihinsel açıklık ve duygusal refah sağlarken, vücudunuzu sağlıklı, güçlü ve esnek tutmaya yardımcı olan sağlık yaklaşımlarından biridir. Her seviyedeki tecrübeye uygun olarak, eski geleneği yenilikle birleştiriyoruz. Cesaretlendirici ve ileriye dönük, çok çeşitli sınıflar sunuyoruz; ihtiyaçlarınızı karşılayacak birini bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Gelirseniz, nefes aldığınızda ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışırsanız, anında fayda elde edersiniz.

Halen dört farklı sınıf sunuyoruz: Yeni başlayanlar için Temel Yoga, Hatha Yoga, Astanga-Vinyasa ve Yin Yoga. Uygulayıcılar hangisini en çekici bulduklarını seçmekte özgürdür. Ancak, bir acemi iseniz, Yoga Temelleri veya Yavaş Akış ile başlamak idealdir.

Tercih ettiğiniz tarzdan emin değil misiniz? Ücretsiz bir giriş dersi için daha fazla bilgi edinin ve bizimle iletişime geçin.

Misyonumuz

Misyonumuz, herkesin uygulamalarını arttırması için sakin ve sıcak bir ortam sağlamaktır. Her yaştan öğrencinin kendi yoga pratiğinde hareket edebileceği bir alan yaratmak, kendisiyle rekabet etmek ve kendi kendine dönüşüm elde etmek.

Seanslar

Temel Yoga

Yoga'ya yeni başlayanlar için bu başlamak için mükemmel bir yer olurdu. Bu sınıf, Hatha Yoga uygulamasının temel yapı taşlarına odaklanmaktadır. Öğrencileri karşılık gelen tüm yoga seviyelerine hazırlamak için uyum, güçlenme, ilerleme ve duruşlarla birlikte nefes almaya vurgu yapacağız.

 Yin Yoga

Her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır. Pozlarda uzun süreli kalınır ve uygulama sırasında etkilenmesi hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bedene esneklik kazandırır. 
​Modern yaşama hakim olan “aceleye, yapmaya, başarmaya odaklı” hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak, kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. Ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına, insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu anlamda günümüz insanı için terapi niteliğinde olabileceği söylenebilir.
Diğer yandan fiziksel olarak da yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Özellikle kalça, bel bölgesi, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını hedef alır. Omurga sağlığı için çok faydalıdır.

Hatha Yoga

“Ha” Güneş, “tha” ise Ay anlamına gelmektedir. Hatha ise insanın içindeki zıt kutupların dengelenmesi anlamına gelir. amaç ve faydalarını da incelediğimizde bu denge birleşiminin ne kadar doğru olduğunu görebiliriz. Ağırlıklı olarak fiziksel egzersizler üzerine kurulu olması sebebiyle bedensel, zihinsel ve fiziksel dengeyi amaçlar. Bedenin ve zihnin zinde kalmasını amaçlar.

​Temel derslerde hangi yoga türüne ihtiyaç duyduğunuz ortaya çıkar, sizi ve bedeninizi tanımaya başlayan hocanız pozlarla ve yogayla ilgili sorularınızı cevaplar. Ayrıca hatha yoganızı destekleyen malzemeleri kullanmayı öğrenerek, yoga pozlarını daha derin ve doğru hissetmeye başlarsınız. Yoga felsefesinin ve tarzlarının yaşamınıza girdiği bu dönemde, yin ya da restoratif yoga sınıflarını da deneyebilirsiniz. Bu ilk dönemde bedeni yoga pozlarına sokmak için zorlamak ve hocanın direktiflerini iyi dinlememek kas ve tendonlarda ağrılara, incinmelere neden olabilir. 

Vinyasa

Vinyasa, bir hedefe doğru, adım adım, belli bir yoldan gitmek yolda. Vinyasa Yoga, onu nefeste bir aradatan ötekine geçilen, akışkan bir yoga tarzıdır. Basitçe nefes ve hareketin senkronizasyonunu araştırır. Nefesi açarken, bedeni, duyguları ve zihni açma deneyimi sunar. Vinyasa Yoga için, günlük hayatın koşturması içerisinde, içsel sakinliği araştırma uygulamasının açıklaması, yoga matı orada deneyimleyebilirsiniz.

Akış kavramı, süreçte ekipleri fark etme deneyimi araştırılır. Aktifliğin içeriği, dinginliği araştırma fırsatı sunan bu derslerimiz, terleten ve bedeni temizleyen bir yoga eğitimi sunar.

Bu seanslarda, omurga ve kas sistemi aktif olarak güçlendirilir ve uzatılır. Beden adım adım, güvenli ve eğlenceli bir şekilde basit pozlardan, karmaşık pozlara doğru hazırlanırlar. Bu esnada, beden sınırlarını genişleterek hedeflenen. Fiziksel açılmanın yanı sıra, duygusal, zihinsel açılmayı da hedefleyen bu dersler, hareketli olmasını sevenlerin tercih ettiği derslerin geliyor.​
© Praj Yog Peeth. All rights reserved.